Le Harmonie Mutuelle Semi de Paris approche et l’excitation monte ! Mais pour profiter pleinement de votre course, mieux vaut ne rien oublier le jour J. Entre l’équipement...
Une journée de ski demande beaucoup d’énergie, surtout lorsque l’on enchaîne les descentes en altitude et par temps froid. Pour éviter les coups de fatigue et profiter pleinement...
En trail, ton carburant, c’est ton encas. Et si tu pouvais troquer tes gels chimiques contre des snacks maison, gourmands et efficaces ? Voici un guide complet : recettes simples...
Que tu sois coureur, cycliste, triathlète ou adepte de trail, bien s’alimenter avant, pendant et après l’effort est essentiel pour éviter la fatigue et optimiser ses performances...
Cette année, c’est décidé, vous voulez voir plus loin et participer à une compétition. Outre la préparation physique, l’alimentation est également importante. On passe en revue...
Voilà des mois que vous préparez votre prochaine course. Si l'entrainement physique est bien évidemment primordial, l'alimentation joue également un grand rôle dans l'atteinte de...
Le régime alimentaire a une très grande importance pour l’organisme humain. Votre alimentation est l’un des premiers facteurs à prendre en compte si vous voulez avoir une bonne...
Les courses de trail sollicitent en profondeur les ressources de votre organisme. Il est nécessaire de soutenir votre corps pendant toute la durée de l’effort afin de lui fournir...
Lorsque les belles journées reviennent, la période des courses et des trails bat son plein. Les risques de déshydratation sont donc plus importants et nombreux avec des conditions...
Le mot « hypoglycémie » est utilisé pour désigner la baisse ou l’insuffisance de la concentration de glucose dans le sang. Le taux de glycémie ou de glucose est un indicateur à...
